美容マニアブログ

シジミ！！

atonce (2012年4月19日 13:34)

新年度が始まって２週間ちょい。
まだまだ新しい生活になじめなくてストレスを感じていたり、新年会やお花見等での飲み会が続き肝臓がやばいなんて人もいる今の時期、オススメするのがシジミです！

シジミはオルニチンというアミノ酸の成分が肝臓に良くて、疲労回復、ストレス軽減の効果などあります。

オルニチンには肌の細胞分裂を活発にしてくれる働きがあるので、代謝がよくなります。
そのおかげで、シミやシワを改善され美肌の効果もあります。
そしてこのオルニチンには肝臓のオルニチンサイクルを活性化させアルコールの分解を促進させてくれる役割があります。
なので、二日酔いになりにくくなります。

毎日忙しくて大変な人。お酒が大好きな人。肌荒れに悩んでいる人。
そういう人たちは是非シジミを食べてみてください！

今もっとも注目されてるお茶

atonce (2012年4月 4日 11:09)

今、もっとも注目されているお茶といえば。。。
なんでしょう？

・・・

それは、マテ茶！！

最近ではTVでも紹介されたし、大手ドリンクメーカーでも商品として販売されてます。

マテ茶は実はアルゼンチン発のお茶で栄養価がとても高く「飲むサラダ」とも呼ばれるくらい、栄養摂取源のひとつです！

どのような効果があるのかと言うと･･･まずはダイエットに効果があります！
マテ茶の抽出物が脂肪の吸収を抑え、コレステロールを抑える働きをしてくれるそうです！

ダイエット以外にも抗酸化作用、抗動脈硬化作用にも効果があります。
マテ茶にはポリフェノールがたくさん含まれており、なんと抗酸化能は緑茶やワインより多いんだとか･･･！
活性酸素は動脈硬化を引き起こす原因ともなるので、マテ茶を飲んで活性酸素を消す酵素の量を増やしましょう！

そのほかには、カルシウムの量も多いので骨粗しょう症の予防にもなったり、精神安定の飲み物にもなります。特に女性には嬉しいと思うのが、鉄分も含まれているので貧血予防にもなります。

ビタミンAも豊富で美肌効果、眼精疲労に食物繊維もあるので便秘予防、改善にもつながります。

正しい水の飲み方

atonce (2012年4月 2日 16:06)

何気なく飲んでる水ですが、水は体の栄養分や老廃物を運ぶ役目をするので、デトックスには欠かせないものです。
そこで、ただただ飲むんではなくちゃんと正しい飲み方を知ってデトックス力を高めましょう。
まずは１日に飲む水の量は、大体１日２リットルという噂をよく耳にするとは思いますが、医学的には体重の３０倍の量だそうです。
だから、たとえば50kgだとしたら50kg×３０で1500mlが一日に飲む量です。
水の温度は常温で。運動後は冷たい水でもいいけど、基本は常温。
そして、１日の量を一気に飲むんじゃなくて、起きている間に等間隔に飲むようにします。
そして飲むものはコーヒーや緑茶などではなく、お水で水分をとりましょう。
デトックス以外にも水には色々と効果があって、便秘にも効くし冷えや疲れを解消したり、ストレスを解消してくれたりもする効果があります。
たとえば便秘解消なら、朝にコップ１－２杯の冷たい水を飲むことで効果があります。硬水と呼ばれるミネラルたっぷりのものを飲むとさらに効果があるとか。
冷えや疲れを解消の場合は、炭酸水を飲むのがオススメです。二酸化炭素と水を一緒に取り込むことにより酸素の濃度を高めようとして体の血の巡りを良くしてくれるからです。

普通に食べてはダメ。

atonce (2012年3月19日 12:01)

女性に多いと思うのですが冷え性･･･。
よく冷え性を改善させるためにはショウガが良いと聞いたんだけど、実はショウガをそのまま食べるよりも冷え性に効果的なとり方があるのを最近知ったので紹介します。
ショウガには「ジンゲロール」という成分が含まれていて、手先や足先などを温めてくれるのですが、体の中心の熱を手先や足先の血管に送り出す働きをするので、じつは体の中心は冷めてしまうという･･･。だからショウガを食べて体が温まるというのは実は、温まっていないみたいなものと同じ。
そこで、体の中心から温めてくれるのが「ショウガオール」。
これは胃腸の壁を刺激して身体の中心を温めてくれる働きをするので、じつはこのショウガオールを取る事が冷え性改善に役立つのです。
そのショウガオールを取るためにはショウガを乾燥させたやつを摂取すると良いです。
乾燥ショウガの作り方はとっても簡単で、ショウガ皮ごと１～２ｍｍ位にスライスして、外で天日干しで１日干して起くだけで出来てしまうから簡単ですね！

atonce (2012年3月 7日 13:17)

まつげ美容液って知ってますか？
名前の通りのものなんだけど、まつげをケアするためのもの。
まつげって実は目元の見せ方として美しく見せるために重要なポイントとなってきます。
そのポイントとなるまつげが薄かったり短かったりすると目力が弱い印象になってしまいます。
そこで役に立つのがまつげ美容液！
とくにオススメなのがコレ！
口コミでランキング１位になってるキャンメイク　ラッシュケアエッセンスですっ！
日ごろ、マスカラとかつけまつげをしてると気づいたときにはまつげが薄くなってたって時とかにこれを根元からたっぷりぬっていくと、ハリやツヤなどが戻ってくるそうです。
毎日、朝夜の洗顔後に使うと良いみたいです。

初心者には半日ファスティング

atonce (2012年2月27日 11:44)

ダイエットのためにファスティングする人が増えてきています。

ファスティングとは簡単に言えば断食や絶食のころですが、何も口にしないということではなくて、固形物を口にしないだけであって発酵野菜ジュースや酵素飲料などで必要な栄養を摂取しつつすることです。

ちょっと興味があったり試してみたいなーって思っている人は居ると思うのですが、急に１日や２日ご飯を食べないで過ごすというのはキツイと思うので、そういうときには半日ファスティングがオススメです。

やり方としては、朝食を発酵野菜ジュースや酵素飲料に置き換えるだけです。

ただ、前日の夜から準備が必要になります。

半日ファスティングをすると決めた前日の夜ご飯は栄養バランスを考えて和食中心のご飯にして腹八分目までに押さえます。

そして、朝ごはんにジュースに置き換えてお昼とよるご飯もなるべく腹八分目までの和食中心の食事を心がけてください。

おなかいっぱい脂っこいものを食べてしまうと意味が無いので、気をつけましょう。

たったこれだけでも、内臓は休むことができるので、体内リフレッシュすることができます。

これくらいならそこまで辛いことではないと思うので、定期的に体内リセットするためにファスティングをしてみましょう。

トマトパワーはスゴイ！

atonce (2012年2月10日 13:40)

色々と美容のことについてネットサーフィンをしていたら、素敵なニュースを発見しちゃいましたっ！

そのニュースはなんと・・・

トマトには脂肪燃焼を促進する成分が含まれているのでダイエットにはもってこいの食材だということが京都大の河田照雄教授らによって発見されたのです！

元々トマト自体は健康野菜として有名で、よく食べる人には脂肪肝や高中性脂肪血症などになっている人が少ないという調査結果があります。

今回は、メタボリック症候群の改善などに役立つ成分がトマトの果汁から発見されたそうです。

なので、意識的に食べるようにしたらダイエットにも繋がるし健康にも良いということで一石二鳥！

私も今日からトマト買いに行ってやってみようかな・・・って思ってたんだけど、、毎日毎日トマト食べてたら飽きそうだし大変そうだしで何か手頃で良い感じのものないかなーって、再びネットサーフィンをしたら･･･なんだか良さそうなトマトダイエットのコラムを見つけてしまいましたっ！

おうちエステで女子力UPっていうサイトなんですけど、トマトのこと以外にも色々な美容についてのことも書いてあって勉強に！

ここのサイトもみつつダイエット頑張ろう！

トリートメントの浸透力

atonce (2012年2月 8日 12:34)

トリートメントの浸透力って実は温度に大きく影響されます。なんと１度違うだけで、浸透力が変わります！

トリートメントは温かいほど髪に浸透しやすく。逆に低いと浸透しにくくなってしまいます。温度による浸透力の違いはさほど大きなものではないのですが、毎日続けていると差が広がっていきます。

特にいまは冬でお風呂場も寒かったりするので、ちゃんとお風呂場の浴室の温度を温めるようにしましょう。逆に夏場になると暑いからといってぬるめのシャワーで済ませがちになってしまいますが、温度が低いといことは浸透率も低くなってしまいます。

ですが、暑い夏に熱いお湯をかぶるのは酷なので。オススメな方法を紹介します。

それはトリートメントの容器ごとお湯に浸からせておいて温めておく方法です！

そうすればトリートメント自体があたたかくなり浸透率もUPというわけです。

ただ、残念なことに毎日のように温めてしまうと成分の劣化スピードがはやくなってしまうそうです・・・。

なので、温める際は使う分だけ温めるという工夫などが必要です。

美容のためにも良質な睡眠を

atonce (2012年1月30日 16:33)

良質な睡眠をとるということは美容にとても良い効果があります。

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、そのホルモンは通称

「若返りホルモン」と呼ばれているほど、エイジングケアには

欠かせません。さらにエイジングケア効果を高めるために

併せて使いたい今注目のスキンケア、アスタリフトはここから。

成長ホルモンは体の代謝を良くします。良くなることにより、

古い細胞が新しい細胞に入れ替わり、若々しい肌や骨や

筋肉を持続することにつながります。

この成長ホルモンがより多く分泌されるのが睡眠をとってから

３時間以内にされるそうで、良質な睡眠が取れていれば分泌の

ピークに達しているときの分量が多くなるそうです。

また、寝ている間にはメラトニンをいうホルモンも

分泌されるようです。

このメラトニンという成分は細胞の老化を防ぎ、最近や

ウイルスの侵入をふさぐために免疫の働きを強めたり、

抗酸化力を高めたりします。さらに、肌のハリとツヤに欠かせない

エストロゲンは睡眠不足により分泌が減少してしまいます。

そして逆に食欲を高めるグレリンというホルモンが増えてしまい、

食べすぎの原因となります。

こういうホルモンバランスのことも踏まえ睡眠というのは

とても大事なものになっていますので、睡眠の質を高めることは

美容にも繋がるということです。

良質な睡眠をとった

ハンドケアは欠かさずに！！

atonce (2012年1月13日 11:03)

ネイルの最新情報

手のケアがきちんとされてないとネイルをしても、綺麗に映えなかったりして台無しになってしまいます。手は日々の生活で一番酷使されている部分であり、確実に疲れや年齢の表れる場所になります。そして意外と見ている人は見ているのでハンドケアが十分必要になってきます。

まず、きれいな手を保つための基本中の基本は手洗いです。手には想像以上に細菌等が付着していますのでそのままにしていると細菌も増えてしまいますし、気づかないうちにストレスが溜まってしてしまいます。手洗いは風邪の予防にも繋がりますのでしっかりと外出して戻ってきたら洗うという習慣をつけましょう。

次に手軽に出来るケアの一つとしてハンドクリームが上げられます。

まず健康な皮膚というのは、皮脂と汗が混ざり合った皮脂膜によって守られている状態のことをいい、潤いのある肌を保っている状態のことを言います。

皮膚の乾燥は水仕事をしたり、紙を触ったりして皮脂膜が壊れたときに起こる症状です。そういうときにはハンドクリームをこまめに塗ってケアをすることが大事です。様々な種類がありますので、自分の用途にあったクリームを探してみてください。

それでも手荒れが酷い場合は蒸したタオルとハンドクリームを用意して、ハンドクリームを塗った手にタオルを巻いて数分置いておくとしっとりした手になります。

ハンドケアをしっかりすれば、ネイルをするのももっともっと楽しくなっていくはずです。